「猫背が気になって整体や骨格矯正に通ったのに、しばらくするとまた元の姿勢に戻ってしまう」「施術の直後は背筋が伸びた気がするのに、数日で肩が前に入ってくる」——そんな経験はありませんか。
姿勢がなかなか変わらないとき、骨の位置だけでなく、姿勢を支えている「筋膜」の状態が関係している可能性があります。この記事では、広島のスポーツ専門予防院「C Labo」が、猫背が戻ってしまうと感じるときに考えられることと、筋膜という視点からの整え方をご紹介します。
猫背が整体・骨格矯正で「すぐ戻る」と感じる理由
整体や骨格矯正で骨・関節の位置にアプローチすると、施術直後に姿勢の変化を感じる方は少なくありません。骨格へのアプローチ自体が合っている方も多くいらっしゃいます。
一方で、姿勢は骨の位置だけで決まるものではなく、骨を支える筋肉や筋膜といった軟部組織の「張力のバランス」によって保たれていると考えられています（一般的な解剖学の知見に基づく説明であり、個々の症状の診断・治療を目的とするものではありません）。
たとえるなら、テントのポール（骨）をまっすぐに立て直しても、ポールを支えるロープ（筋膜や筋肉）の張り具合が偏ったままだと、テントは時間とともに元の傾きへ引っ張られてしまいます。
- 長時間のデスクワークやスマートフォン操作で、胸の前側の組織が縮こまったままになっている
- 背中側の組織が引き伸ばされ、姿勢を支える力を発揮しにくくなっている
- 施術で骨の位置が整っても、日常の姿勢パターンと軟部組織の張力が変わっていない
こうした状態では、「矯正した直後は良いのに、戻ってしまう」と感じることがあると考えられます。整体や骨格矯正が「意味がない」ということではなく、骨格とあわせて「姿勢を支えている側」にも目を向ける余地がある、ということです。
なお、背中や首の強い痛み・しびれ・急な姿勢の変化がある場合は、施術の前に整形外科等の医療機関への相談をご検討ください。
姿勢を支える「筋膜のテンション」という視点
筋膜（きんまく）は、筋肉・骨・内臓など体のあらゆる組織を包み、全身を連続して覆う薄い膜のことと考えられています（一般的な解剖学の知見に基づく説明であり、個々の症状の診断・治療を目的とするものではありません）。
筋膜は全身がひとつながりになっているため、姿勢を保つ「張力のネットワーク」として働いているとされています。どこか一部が硬く萎縮すると、その張力の偏りが離れた部位にも伝わり、次のようなことが起きる場合があると考えられています。
- 胸の前側の筋膜が縮こまり、肩を前へ引き込む（巻き肩・猫背の姿勢へ）
- 肩甲骨まわりの滑走性が落ち、胸を張ろうとしても背中側が動きにくい
- 姿勢を「意識」で正そうとしても、張力に引っ張られてすぐ元の形へ戻る
つまり、「骨の位置を整えても戻ってしまう」と感じる背景に、姿勢を引き戻している筋膜側の張力が残っているケースが考えられる、ということです。
反り腰と猫背が同時に起きやすい理由
「猫背なのに、腰は反っていると指摘された」という方も多くいらっしゃいます。背骨はS字のカーブ全体でバランスを取っているため、背中が丸くなると、その帳尻を合わせるように腰のカーブが強まることがあると考えられています（一般的な解剖学の知見に基づく説明であり、個々の症状の診断・治療を目的とするものではありません）。
筋膜は全身で連続しているため、猫背と反り腰を別々の問題としてではなく、「全身の張力バランスの偏り」としてまとめて捉える視点が役立つ場合があります。部分的なストレッチだけでは変化を感じにくかった方に、全身のつながりからのアプローチが合うことがあります。
実際にC Laboでも、「傾いていた体が真っ直ぐになったり、埋もれていた肩甲骨がボコッと飛び出していた」とご感想をいただいたお客様がいらっしゃいます（20代女性のお客様・C Laboクチコミより）。
上記はあくまで個々のお客様の感想であり、効果を保証するものではありません。体験された内容や感じ方には個人差があります。
筋膜リリースそのものの仕組みや整体との違いについて詳しくは → 筋膜リリースの効果とは？整体との違い・効果なしと感じる理由をスポーツ専門院が解説 をご覧ください。
セルフチェック：あなたの猫背に筋膜が関係しているかもしれない5つのサイン
以下のいずれかに当てはまる方は、筋膜という視点からのアプローチが合う可能性があります（医学的な診断ではなく、あくまで一つの目安としてご活用ください）。
- 整体・骨格矯正・ストレッチの直後は姿勢が整うが、数日たつと元に戻る
- 長時間のデスクワークの後、胸の前や脇の下あたりが突っ張る感じがある
- 肩甲骨を寄せようとしても動きにくく、背中が一枚の板のようにこわばっている
- 猫背と一緒に、反り腰・巻き肩・肩こりなども指摘されたことがある
- 「良い姿勢」を意識し続けると、かえって背中や腰が疲れてしまう
猫背と肩こりを併発している方は → 肩こりが整体で改善しない理由｜筋膜が原因かもしれないチェック もあわせてご覧ください。
「整体や骨格矯正も試したけれど、思ったような変化を感じられなかった」という方には → 整体・カイロプラクティックで改善しない体に、何が起きているのか で、筋膜という視点から詳しく解説しています。
C Laboでの姿勢へのアプローチ
C Laboは、広島でジュラシック筋膜リリースの認定を受けたスポーツ専門予防院です。競技者の方だけでなく、デスクワークで姿勢の変化が気になる方にもご利用いただいています。
ジュラシック筋膜リリースは、日本トップクラスのボディビルダーである木澤氏の考案をもとに、エステサロンとの協力で生まれた筋膜リリース法です。専用のカッピングローラーを用い、皮膚を「押して流す」のではなく「引っ張りながら」アプローチする点が特徴です。全国の認定サロンの中でも、C Laboは広島県内で数少ない認定サロンの一つです。
姿勢を目的とされる方には、背中や胸まわりだけでなく、つながりのある部位まで含めて全身にアプローチし、姿勢を引き戻している張力の偏りを整えることを目指しています。施術後には「体の癒着マップ」のフィードバックがあり、ご自身の姿勢の癖を知ることにもつながります。「自分の動きの癖や問題点を見直すことができた」というお声もいただいています。
側湾症とともに姿勢の悩みを抱えていらっしゃった方からは、「側湾症で姿勢の歪みにずっと悩んでいましたが、ここに通うようになってから少しずつ整ってきて、背筋がスッと伸び、肩やお尻の位置も改善している」というご感想をいただいたこともあります（女性のお客様）。
上記はあくまで個々のお客様の感想であり、効果を保証するものではありません。体験された内容や感じ方には個人差があります。また、側湾症は医学的な診断・経過観察を必要とする場合がある疾患です。側湾症と診断されている方や、背骨の変形・痛みなど気になる症状のある方は、施術のご利用の前に整形外科等の医療機関・主治医にご相談ください。
施術を担当する河野智恵子先生は、JBBF（日本ボディビル・フィットネス連盟）日本代表として、2024年IFBB世界選手権で4位・6位に入賞している現役トップアスリートです。姿勢や体の使い方をコンマ単位で磨いてきた競技者であり、これまでの施術実績は1,200件を超えています。
出典: JFRA：ジュラシック筋膜リリース協会／yobolab.jp
よくある質問（FAQ）
Q. 整体や骨格矯正に通うのは意味がないということですか？
いいえ、そうではありません。整体や骨格矯正は骨・関節へのアプローチであり、それが合っている方も多くいらっしゃいます。筋膜リリースは、姿勢を支える「筋膜の張力」という別の視点からのアプローチです。「矯正しても戻ってしまうと感じる」という方に、もう一つの選択肢としてご紹介しています。
Q. 何回くらいで姿勢の変化を感じられますか？
お体の状態や生活習慣によって異なり、1回で変化を実感される方もいれば、複数回の施術を重ねる中で少しずつ変化を感じられる方もいらっしゃいます。効果を保証するものではないため、初回体験でお体の状態を確認した上で、おおよその目安をご案内しています。
Q. 側湾症と診断されていますが、施術を受けられますか？
側湾症は医学的な診断・経過観察を必要とする場合がある疾患のため、まず主治医・整形外科等の医療機関にご相談いただくことをおすすめしています。その上で、施術のご利用を検討される場合は、事前カウンセリングでお体の状態を確認しながらご案内します。施術は側湾症の治療を目的とするものではありません。
Q. 料金はいくらですか？
初回体験は90分12,000円（税込・初回限定価格／通常14,000円）です。通常施術は90分14,000円、120分18,000円のコースをご用意しています。詳しくはLINEにてご確認ください。
初回体験のご案内
C Laboでは、初回体験（90分・12,000円）をご用意しています。
「自分の猫背に筋膜が関係しているのか知りたい」「姿勢の癖を確認してから通いたい」という方は、初回体験でお体の状態を確認することをおすすめします。
初回体験は、カウンセリング・可動域チェック（20分）→ ジュラシック筋膜リリース（50分）→ セルフケア・運動指導（20分）の構成で、施術後には「体の癒着マップ」のフィードバックと、30日間のLINE無料相談が付いています。
- 予約方法: LINEからのご予約が便利です（24時間受付）→ LINE公式アカウント ／ お電話: 080-2939-1222（受付13:00〜20:00）
- 場所: 〒732-0052 広島県広島市東区光町2丁目14-12（JR広島駅よりタクシーで3分。目印は目の前のローソン 広島光町東店）
- 受付時間: 月・水・木・金・土・日 13:00〜21:00（土日は午前10:00〜12:00も受付）／ 火曜定休
整体・カイロプラクティックとの違いを詳しく知りたい方は → 整体・カイロプラクティックで改善しない体に、何が起きているのか もあわせてご覧ください。
