コンディショニング・回復– category –

筋トレを続けているのに、「疲れが翌日に持ち越される」「以前より回復が遅くなった気がする」「張りが何日も抜けない」と感じることはありませんか。 睡眠や食事に気をつけているのに疲れが取れないとき、筋肉そのものだけでなく「筋膜」の状態が関係して...